منتدى أدبي ثقافي عام
 
الرئيسيةس .و .جبحـثتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 كيف تعالج إمساك المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
.:fragrant:.


avatar

رقم العضوية : 21
عدد المساهمات : 220
المستوى : 2013
تاريخ التسجيل : 20/05/2013
عدد مرات الشكر : 7
الدولة : th
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: كيف تعالج إمساك المعدة   17/11/2013, 18:50







إليكم بعض النصائح التي يمكن تنفيذها في المنزل لتفادي الحاجة إلى ملينات الأمعاء القاسية.  كثيرا ما نعاني من بعض الإمساك، وهذا الأمر ليس هينا، فعندما لا تستطيع الذهاب إلى دورة المياه لعدة أيام فإنك تشعر بأن بطنك تضخمت وتعاني من حالة سيئة للغاية.
ويؤدي استمرار الحالة إلى المزيد من المشكلات الخطيرة مثل البواسير أو تدلي نسيج المستقيم.  ويواجه من 40 إلى 60% من البالغين مشكلة الإمساك رغم أن هذا غير مرتبط بالتقدم في السن. ويفسر الدكتور ستانلي روزينبيرغ، الأستاذ المساعد بكلية الطب جامعة هارفارد واختصاصي الجهاز الهضمي في مركز بيت إسرائيل الطبي: «هذه الحالة تصاحب التقدم في السن أو عدم ممارسة الأنشطة الرياضية التي تساعد في انتظام حركة الأمعاء. وربما يكون السبب هو العقاقير التي يتناولها البالغون».
من أهم العوامل التي تسبب حدوث الإمساك هو النظام الغذائيK ويساعد تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة على انتظام حركة الأمعاء كذلك من الضروري تناول كمية كافية من السوائل. ويقول روزينبيرغ: «تحتفظ الألياف بالماء في الأمعاء وبالتالي تختلط مع الفضلات فتجعلها لينة».
إذا كنت تتناول كمية كافية من الألياف والسوائل لكن لا زلت تعاني من إمساك، فربما يكون ذلك لأحد الأسباب التالية:
* تناول العقاقير مثل المسكنات ومضادات الاكتئاب ومضادات الحموضة التي تحتوي على الألمنيوم وعقاقير الضغط وعقاقير علاج مرض باركنسون ومكملات الحديد.
* عدم ممارسة التمرينات الرياضية.
* تجاهل نداء الطبيعة كثيرا.
* الإصابة بأمراض مثل السكري أو نقص إفراز الغدة الدرقية.
ربما تبدو ملينات الأمعاء أسرع وأسهل حل، لكنها ليست فكرة جيدة على حد قول الدكتور روزينبيرغ؛ الذي يحذر قائلا: «إذا لجأ الناس فورا إلى العقاقير الملينة للأمعاء، ربما تأخذ أجسامهم بالاعتماد عليها». ولذا وقبل تناول أي دواء ملين، حاول اتباع النصائح التالية الغذائية والمتعلقة بنمط الحياة للسيطرة على الإمساك.
* تجنب حدوث الجفاف. تناول من 4 إلى 6 أكواب من السوائل على الأقل يوميا، فالعصائر والماء هي الأفضل لمنع الإمساك. وحاول التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المياه الغازية والقهوة التي تمتص السوائل من جسدك.
* اعتمد على الألياف. حاول تناول 25 غراما من الألياف يوميا على الأقل. وتوجد هذه الألياف بكثرة في «كرنب بروكلي» والتفاح والتين وحبوب الإفطار الكاملة والفول.
* التزم بجدول يومي، فكلما تراكمت الفضلات داخل أمعائك، ازدادت صعوبة خروجها. ويقول روزينبيرغ: «ولهذا فإن انتظام عملية الإخراج مهمة». ويضيف: «ولأن التخلص من الفضلات يكون أفضل بعد تناول الوجبة، أنصح مرضاي بتناول وجبة إفطار جيدة والذهاب إلى دورة المياه والجلوس لمدة 10 دقائق وانتظار النداء».
* لا ترغم نفسك على إخراج الفضلات، فقد يؤدي ذلك إلى البواسير أو شرخ في المستقيم أو تدلي نسيج المستقيم. تناول المزيد من الألياف والسوائل أو جرب ملينا للبراز من أجل تسهيل حركة الأمعاء.  وإذا كنت لا تستطيع إخراج الفضلات وتريد تناول دواء ملين حاول تعاطي النوع الأسموزي مثل «ميرا لاكس» MiraLax أو «غيري كير» Geri Care، نظرا لقلة أضراره ومفعوله الجيد كما يوضح الدكتور روزينبيرغ.
كذلك يعمل هذا النوع من الملينات من خلال سحب الماء برفق من الأمعاء مما يجعل ملمس الفضلات أكثر نعومة فيسهل إخراجها. وقد أوضحت دراسة حديثة نشرت في دورية «الاتحاد الطبي الكندي» أن الملينات الأسموزية هي الأكثر فاعلية بالنسبة إلى البالغين.  إذا جربت كل شيء ولا زلت تعاني من الإمساك، عليك بزيارة الطبيب فهو القادر على تقييم حالتك الصحية وتحديد مشكلتك. اتصل بالطبيب فورا إذا عانيت من أي أعراض للإمساك ومنها ألم في البطن أو قيء أو انسداد في الأمعاء أو تضخم في البطن أو العجز عن الإخراج تماما.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
استثناء


avatar

رقم العضوية : 2
عدد المساهمات : 1945
المستوى : 4480
تاريخ التسجيل : 24/03/2013
عدد مرات الشكر : 15
الدولة : السعودية
الجنس : انثى
اوسمتي :


مُساهمةموضوع: رد: كيف تعالج إمساك المعدة   23/5/2014, 09:16

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

كيف تعالج إمساك المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
:: منتديات هدوء الأنفاس الأدبية :: :: ¨¨°~*§¦§( المنتديات العلمية )§¦§*~°¨¨¨ :: الصحة والطب البديل-
المواضيع الأخيرة
» الى ماذا تستمع الان..!؟
من طرف سُهَيلَة ~ 2/2/2016, 16:30

» ماذا شاهدت من أفلام ؟
من طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:42

» الفنانة “عائشة الكيلاني” بعد عمليات التجميل
من طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:35

» أقصر فيلم رعب
من طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:34

» ما حكم صائم أكل أو شرب بعد طلوع الفجر دون أن يعلم بطلوعه
من طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:32

» هل أسري أو عرج برسول قبل رسول الله صلى الله عليه وسلم
من طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:31

» سرعة الضوء معجزة قرآنية أثبتتها الإسراء والمعراج
من طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:30

» تجليات المعراج
من طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:29

» سجل دخولك بصورة متحركة ~ تجديد-2015
من طرف سُهَيلَة ~ 24/6/2015, 05:42

» سجل دخولك بكاريكاتير أو صورة مضحكة
من طرف طيف المودة 7/6/2015, 21:25

مرحبا ايها الزائر, اذا كنت تقراء هذه الرسالة, فهذا يعني انك غير مسجل لدينا في المنتدى. اضغط هنا لتستطيع التسجيل في المنتدى بعدة خطوات, و ستتمكن من اتمتع بجميع ميزات المنتدى.
free counters
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
2013-2015
Back 
to Top