:: منتديات هدوء الأنفاس الأدبية ::
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى أدبي ثقافي عام
 
الرئيسيةأحدث الصورتسجيلدخولالتسجيل

شاطر
 

 أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
استثناء

أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ 950011709
استثناء

رقم العضوية : 2
عدد المساهمات : 1945
المستوى : 6822
تاريخ التسجيل : 24/03/2013
عدد مرات الشكر : 15
الدولة : السعودية
الجنس : انثى
اوسمتي :
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ EuTLr


أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Empty
مُساهمةموضوع: أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎   أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Empty14/5/2013, 17:30


أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ 217041_256159684528966_1327720769_n

أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية


أصبح من المعروف أن إتباع النظام الغذائي و الصحي من الحبوب الكاملة و الفواكه و الخضراوات تساعد على التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب و تشير الأبحاث إلى أن هذا النوع من النظام الغذائي أيضا يحافظ على الذاكرة و يحد من الإصابة بمرض الزهايمر .


هذا صحيح فإن التغذية تلعب دورا هاما على المدى البعيد و القريب لصحة الدماغ و القلب إليك خمسة أغذية صديقة للدماغ و تدعم القدرات العقلية :



تناول الكثير من فيتامين إي ( E )



بما في ذلك اللوز و الخضار الورقية الخضراء و زيت الذرة و زيت عباد الشمس و الدقيق و الحبوب الكاملة , يعمل هذا الفيتامين على الحد من مرض الزهايمر .



(فيتامين ( B بي مفيد لجسمك



يوجد في الحليب و البقوليات و البيض و الفواكه و الخضار و الأرز المقشر و الكبد , و هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في المحافظة على وظيفة الدماغ و البراعة العقلية و تحمي من أمراض القلب و السكتة الدماغية .


( B12 )دعم فيتامين بي 12



يوجد في اللحوم و يعاني من نقصه معظم النباتيين و هذا النقص قد يؤدي إلى تلف الأعصاب و فقدان الذاكرة و المزاج المنخفض و بطء العقل .


زيادة المغنيسيوم



يعد المغنيسيوم أحد أهم المغذيات للدماغ لأنه يحمي الدماغ من تلف الأعصاب , يوجد في المكسرات و البذور و الخضراوات ذات الأوراق الخضراء و الحبوب الكاملة , لكن معظم الأطعمة المطبوخة قد تفقد نسبة عالية من المغنيسيوم .


الحصول على حمض الفوليك



و هو مثل فيتامين بي مهم جدا للدماغ لزيادة التركيز و تنشيط الذاكرة , و يوجد في البقوليات و الفواكه و الخضار الورقية و العدس و حبوب القمح الكاملة .




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
A.M.W.A.J

أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ 755465503
A.M.W.A.J

رقم العضوية : 3
عدد المساهمات : 1373
المستوى : 6084
تاريخ التسجيل : 24/03/2013
عدد مرات الشكر : 34
الدولة : السعودية
الجنس : انثى
اوسمتي :
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ 13156224401


أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎   أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Empty28/5/2013, 03:15




شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدم / ي لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
استثناء

أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ 950011709
استثناء

رقم العضوية : 2
عدد المساهمات : 1945
المستوى : 6822
تاريخ التسجيل : 24/03/2013
عدد مرات الشكر : 15
الدولة : السعودية
الجنس : انثى
اوسمتي :
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ EuTLr


أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎   أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Empty1/6/2013, 05:19




كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» 6 فيتامينات لمحاربة الزكام
» خمسة أنواع من الشاي تساعدك على خسارتك للوزن
»  أفضل 10 آباء في عالم الحيوان
» أفضل غرف فنادق لها منظر رائع
» تعرف على أفضل 8 جزر سياحية في العالم



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
:: منتديات هدوء الأنفاس الأدبية :: :: ¨¨°~*§¦§( المنتديات العلمية )§¦§*~°¨¨¨ :: الصحة والطب البديل-
المواضيع الأخيرة
» الى ماذا تستمع الان..!؟
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Emptyمن طرف سُهَيلَة ~ 2/2/2016, 16:30

» ماذا شاهدت من أفلام ؟
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:42

» الفنانة “عائشة الكيلاني” بعد عمليات التجميل
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:35

» أقصر فيلم رعب
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:34

» ما حكم صائم أكل أو شرب بعد طلوع الفجر دون أن يعلم بطلوعه
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:32

» هل أسري أو عرج برسول قبل رسول الله صلى الله عليه وسلم
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:31

» سرعة الضوء معجزة قرآنية أثبتتها الإسراء والمعراج
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:30

» تجليات المعراج
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:29

» سجل دخولك بصورة متحركة ~ تجديد-2015
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Emptyمن طرف سُهَيلَة ~ 24/6/2015, 05:42

» سجل دخولك بكاريكاتير أو صورة مضحكة
أفضل خمسة فيتامينات تنمي قدراتك العقلية‎ Emptyمن طرف طيف المودة 7/6/2015, 21:25

مرحبا ايها الزائر, اذا كنت تقراء هذه الرسالة, فهذا يعني انك غير مسجل لدينا في المنتدى. اضغط هنا لتستطيع التسجيل في المنتدى بعدة خطوات, و ستتمكن من اتمتع بجميع ميزات المنتدى.
free counters
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
2013-2015
Back 
to Top