:: منتديات هدوء الأنفاس الأدبية ::
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى أدبي ثقافي عام
 
الرئيسيةأحدث الصورتسجيلدخولالتسجيل

شاطر
 

 7 أطعمة تعالج آلام الصداع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هدوء البحر

7 أطعمة تعالج آلام الصداع IJJd18
هدوء البحر

رقم العضوية : 8
عدد المساهمات : 469
المستوى : 4791
تاريخ التسجيل : 10/04/2013
عدد مرات الشكر : 31
الدولة : السعودية
الجنس : انثى
اوسمتي :
7 أطعمة تعالج آلام الصداع 07sFgh


7 أطعمة تعالج آلام الصداع Empty
مُساهمةموضوع: 7 أطعمة تعالج آلام الصداع   7 أطعمة تعالج آلام الصداع Empty4/1/2015, 04:54



7 أطعمة تعالج آلام الصداع 414

7 أطعمة تعالج آلام الصداع Gfgjfk3

7 أطعمة تعالج آلام الصداع 510

يعطّل ألم الصداع الكثير من الأنشطة الحيوية، ويشوش على درجة التركيز. لكن يمكن أن تقوم بعض الأطعمة بدور العلاج من هذا الألم وتهدئه. إليك أهم الأطعمة التي تخفف الصداع:

تحتوي البطاطا على كمية كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين “ب6″ تساعد على علاج الصداع

الحليب قليل الدسم. الجفاف من أكبر مسببات الصداع، من هنا تأتي أهمية الحليب ليس لأنه سائل يرطب الجسم، وإنما لأنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم اللذين يعوضان آثار الصوديوم الذي يوجد بكثرة في كثير من الوجبات الغذائية، ويساعد ذلك على توازن السوائل داخل الجسم.

الأسماك الدهنية. تمتاز هذه الأسماك باحتوائها على مجموعة فيتامينات “ب” خاصة “ب6″ و”ب12″ و”ب9″ أو حمض الفوليك. تساعد مجموعة فيتامينات “ب” على الوقاية من الصداع وعلاجه. من الأسماك الدهنية: السلمون والتونة والمكاريل.

الشمام والبطيخ. لأن الفاكهة من المصادر الغنية بالماء والبوتاسيوم تلعب دوراً هاماً في عمل التوازن مع الصوديوم والجفاف الذي يسببه للجسم. يمتاز الشمام بنسبة البوتاسيوم العالية وكذلك حصة المغنيسيوم الجيدة، كما أنه يساعد على استقرار مستويات الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم، التي تقوم بدورها بتهدئة الصداع.

البطاطا. مثل الشمام والبطيخ تحتوي البطاطا على كمية كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين “ب6″ تساعد على علاج الصداع.

الكرز. تناول أي نوع من الفاكهة يمكن أن يحمي من الصداع، لكن يمتاز الكرز بأنه مصدر جيد لأكسيد النيتريك الذي يحمي من الصداع بشكل فعّال، ويمكن الحصول على الفائدة نفسها من تناول الشمندر (البنجر).

أطعمة المغنيسيوم. تساعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم على تقليل تقلص العضلات وأيضاً الأوردة الدموية، ما يقلل من تأثير الصداع. من هذه الأطعمة الموز والسبانخ والأفوكادو والمشمش واللوز.

الماء. ترطيب الجسم من أهم عوامل الوقاية من الصداع. لا تترك نفسك أكثر من 3 ساعات دون شرب الماء.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جانب مشرق

7 أطعمة تعالج آلام الصداع Fleche_pdt_7-24ef3
جانب مشرق

رقم العضوية : 6
عدد المساهمات : 671
المستوى : 5114
تاريخ التسجيل : 31/03/2013
عدد مرات الشكر : 23
الدولة : السعودية
الجنس : ذكر
اوسمتي :
7 أطعمة تعالج آلام الصداع 844440237


7 أطعمة تعالج آلام الصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 أطعمة تعالج آلام الصداع   7 أطعمة تعالج آلام الصداع Empty5/1/2015, 04:42


آختيآر . رآئع
بآرك الله. فيك
ويع ـطيك آلع ـآفيةه َ
لآهنت ـي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

7 أطعمة تعالج آلام الصداع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» كيف تعالج إمساك المعدة
» 8 أطعمة قد تحرمك من النوم
» 5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء
» 9 تسعة أطعمة لتقوية المناعة والحد من فرص الأنفلونزا



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
:: منتديات هدوء الأنفاس الأدبية :: :: ¨¨°~*§¦§( المنتديات العلمية )§¦§*~°¨¨¨ :: الصحة والطب البديل-
المواضيع الأخيرة
» الى ماذا تستمع الان..!؟
7 أطعمة تعالج آلام الصداع Emptyمن طرف سُهَيلَة ~ 2/2/2016, 16:30

» ماذا شاهدت من أفلام ؟
7 أطعمة تعالج آلام الصداع Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:42

» الفنانة “عائشة الكيلاني” بعد عمليات التجميل
7 أطعمة تعالج آلام الصداع Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:35

» أقصر فيلم رعب
7 أطعمة تعالج آلام الصداع Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:34

» ما حكم صائم أكل أو شرب بعد طلوع الفجر دون أن يعلم بطلوعه
7 أطعمة تعالج آلام الصداع Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:32

» هل أسري أو عرج برسول قبل رسول الله صلى الله عليه وسلم
7 أطعمة تعالج آلام الصداع Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:31

» سرعة الضوء معجزة قرآنية أثبتتها الإسراء والمعراج
7 أطعمة تعالج آلام الصداع Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:30

» تجليات المعراج
7 أطعمة تعالج آلام الصداع Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:29

» سجل دخولك بصورة متحركة ~ تجديد-2015
7 أطعمة تعالج آلام الصداع Emptyمن طرف سُهَيلَة ~ 24/6/2015, 05:42

» سجل دخولك بكاريكاتير أو صورة مضحكة
7 أطعمة تعالج آلام الصداع Emptyمن طرف طيف المودة 7/6/2015, 21:25

مرحبا ايها الزائر, اذا كنت تقراء هذه الرسالة, فهذا يعني انك غير مسجل لدينا في المنتدى. اضغط هنا لتستطيع التسجيل في المنتدى بعدة خطوات, و ستتمكن من اتمتع بجميع ميزات المنتدى.
free counters
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
2013-2015
Back 
to Top