:: منتديات هدوء الأنفاس الأدبية ::
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى أدبي ثقافي عام
 
الرئيسيةأحدث الصورتسجيلدخولالتسجيل

شاطر
 

 5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هدوء البحر

5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء IJJd18
هدوء البحر

رقم العضوية : 8
عدد المساهمات : 469
المستوى : 4792
تاريخ التسجيل : 10/04/2013
عدد مرات الشكر : 31
الدولة : السعودية
الجنس : انثى
اوسمتي :
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء 07sFgh


5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: 5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء   5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Empty4/1/2015, 04:52



5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء 511

5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء 415

ترتبط مجموعة من الأمراض بموسم الشتاء خاصة نزلات البرد والإنفلونزا والسعال، إلى جانب أن زيادة الرغبة في تناول الأطعمة خلال هذا الموسم قد تسبب زيادة الوزن. هناك أطعمة تقوّي مناعتك وتحصّن الجسم ضد أمراض الشتاء، وتضبط الوزن. إليك أهم 5 أطعمة منها:

اللوز. يمد اللوز الجسم بمعادن مثل المغنيسيوم، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويعتبر استقرار مستويات السكر مفتاح تنظيم الرغبة في تناول الطعام. تناول حفنة من اللوز لتزود جسمك بفوائد عديدة وتشعر بالشبع.

البيض المسلوق. البيض مصدر رائع للبروتين والأحماض الأمينية التي تصلح أنسجة الجسم وتعيد بناء العضلات. وهو أيضاً مصدر كبير للمغذيات الدقيقة الهامة لكثير من العمليات الحيوية في الجسم. تناول البيض المسلوق في الصباح لتطيل إحساسك بالشبع، وتزوّد الجسم بفيتامينات ومعادن تعزز الصحة العامة.

الشاي الأخضر. يزيل الشاي الأخضر السموم من الجسم، ويقلل الدهون في الدم. تحمي مضادات الأكسدة التي يحتويها الشاي الأخضر من مجموعة من المخاطر الصحية.

السلطة الخضراء. يمنح التنوع الذي توفره السلطة الجسم تركيبة رائعة من المغذيات، تشمل الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز الصحة العامة وزيادة المناعة. لا تضف الكثير من مصادر الدهون إلى السلطة، والتي تحتويها الصلصات الجاهزة. أضف القليل من زيت الزيتون والخل والليمون (الحامض).

التفاح. يحرق التفاح سعرات حرارية في الجسم أكثر مما يضيف إليه. للتفاح فوائد عديدة تقوي جهاز المناعة وتحمي الجسم من أمراض الشتاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جانب مشرق

5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Fleche_pdt_7-24ef3
جانب مشرق

رقم العضوية : 6
عدد المساهمات : 671
المستوى : 5115
تاريخ التسجيل : 31/03/2013
عدد مرات الشكر : 23
الدولة : السعودية
الجنس : ذكر
اوسمتي :
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء 844440237


5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء   5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Empty5/1/2015, 04:41


آختيآر . رآئع
بآرك الله. فيك
ويع ـطيك آلع ـآفيةه َ
لآهنت ـي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» 8 أطعمة قد تحرمك من النوم
» 7 أطعمة تعالج آلام الصداع
» 9 تسعة أطعمة لتقوية المناعة والحد من فرص الأنفلونزا



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
:: منتديات هدوء الأنفاس الأدبية :: :: ¨¨°~*§¦§( المنتديات العلمية )§¦§*~°¨¨¨ :: الصحة والطب البديل-
المواضيع الأخيرة
» الى ماذا تستمع الان..!؟
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Emptyمن طرف سُهَيلَة ~ 2/2/2016, 16:30

» ماذا شاهدت من أفلام ؟
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:42

» الفنانة “عائشة الكيلاني” بعد عمليات التجميل
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:35

» أقصر فيلم رعب
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:34

» ما حكم صائم أكل أو شرب بعد طلوع الفجر دون أن يعلم بطلوعه
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:32

» هل أسري أو عرج برسول قبل رسول الله صلى الله عليه وسلم
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:31

» سرعة الضوء معجزة قرآنية أثبتتها الإسراء والمعراج
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:30

» تجليات المعراج
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Emptyمن طرف جانب مشرق 7/7/2015, 05:29

» سجل دخولك بصورة متحركة ~ تجديد-2015
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Emptyمن طرف سُهَيلَة ~ 24/6/2015, 05:42

» سجل دخولك بكاريكاتير أو صورة مضحكة
5 أطعمة “سوبر” تحمي صحتك في الشتاء Emptyمن طرف طيف المودة 7/6/2015, 21:25

مرحبا ايها الزائر, اذا كنت تقراء هذه الرسالة, فهذا يعني انك غير مسجل لدينا في المنتدى. اضغط هنا لتستطيع التسجيل في المنتدى بعدة خطوات, و ستتمكن من اتمتع بجميع ميزات المنتدى.
free counters
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
2013-2015
Back 
to Top